椎管狹窄的預(yù)防小知識(shí)

　　椎管狹窄分為天性椎管狹窄和后天性椎管狹窄兩種，但是不論是哪一種都會(huì)給患者朋友帶來(lái)很多的危害，因此在生活中我們要多多了解椎管狹窄的預(yù)防小常識(shí)，有效的預(yù)防這一疾病的發(fā)生，遠(yuǎn)離病痛傷害。即使您已經(jīng)患有了椎管狹窄，這些常識(shí)在椎管狹窄治療的時(shí)候也有很好的幫助，以下簡(jiǎn)單了解一下椎管狹窄的預(yù)防小常識(shí)吧。
　　
　　椎管狹窄的預(yù)防小常識(shí)
　　
　　1、平時(shí)要多注意合理的勞動(dòng)姿勢(shì)與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺(jué)時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。
　　
　　2、坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)所帶來(lái)的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)前，注意準(zhǔn)備活動(dòng)及保護(hù)。
　　
　　3、對(duì)于使用腰部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職業(yè)，要配戴有保護(hù)作用的寬腰帶。 預(yù)防椎管狹窄首要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過(guò)久等等。要從日常的生活習(xí)慣開(kāi)始，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)來(lái)預(yù)防椎管狹窄。
　　

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