椎管狹窄的預(yù)防措施

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　　椎管狹窄一般分天性和后天性；按部位分為頸椎管狹窄、腰椎管狹窄、胸椎管狹窄；按解剖部位分可分為中央型狹窄、側(cè)隱窩狹窄、神經(jīng)根孔狹窄。由于脊髓脊柱生理結(jié)構(gòu)的復(fù)雜，椎管狹窄手術(shù)后可能有一些手術(shù)并發(fā)癥，正確認(rèn)識預(yù)防措施對病情很重要。
　　
　　椎管狹窄的預(yù)防措施
　　
　　1、平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。
　　
　　2、坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動前，注意準(zhǔn)備活動及保護(hù)。
　　
　　3、對于使用腰部勞動強(qiáng)度大的職業(yè)，要配戴有保護(hù)作用的寬腰帶。預(yù)防椎管狹窄首要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習(xí)慣開始，養(yǎng)成良好的姿勢來預(yù)防椎管狹窄。
　　

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